Последний триместр беременности — время, когда женщина накопила хроническую усталость. Причины кроются в постоянном недосыпе, повышенной нагрузке на внутренние органы и организм в целом. Будущей маме следует набраться терпения, поскольку в скором времени предстоит появление ребенка на свет. Чтобы 30 неделя беременности протекала спокойно, нужно ознакомиться с основными событиями, которых стоит ожидать. Отклонения от нормы — повод посетить врача.
Тридцатая неделя беременности – это сколько
Средняя продолжительность вынашивания ребенка около 40 недель, поэтому 30 недель составляют примерно ¾ от всего срока. Врачи рассчитывают акушерский срок, принимая за точку отсчета первый день последней менструации. Учитывая, что яйцеклетка может встретиться со сперматозоидом на 2 недели позже, многие начинают отсчет от этого периода, получая эмбриональный срок.
Акушерский срок использовать удобнее, поскольку в большинстве своем женщины могут сказать, когда были последние месячные. Оплодотворение не сопровождается явными симптомами, поэтому не удается точно указать его дату и высчитать эмбриональный срок. Отвечая на вопрос про 30 недель это сколько месяцев, можно сказать, что это около 6 месяцев и 2 недель.
Когда беременность вынашивается уже 30 недель, женщина может оформить декретный отпуск. На беременность и роды дается 140 дней, после чего оформляют отпуск на 1,5 – 3 года по уходу за ребенком.
Что происходит с будущей мамой: ощущения
Каждый организм реагирует на происходящие изменения по-разному. Нередко у женщин возникают болевые ощущения в пояснице. Причина кроется в растущем животе, размягчении суставов и связок, смещении центра тяжести. Снизить боль помогут легкие физические упражнения, поддержание осанки и регулярный отдых.
Боли в животе возникают от неправильного питания. Врачи рекомендуют отказаться от капусты, сладости, бобовых и других продуктов, провоцирующих газообразование.
Головные боли не следует устранять обезболивающими препаратами. Лучше попытаться предотвратить их появление своевременным отдыхом, прогулками на свежем воздухе. Если заболела голова, лучше прилечь в прохладной затемненной комнате, проветрить помещение. Не помешает легкий массаж кожи головы.
Отечность возникает у половины беременных. Для профилактики рекомендуется уменьшить количество соли в рационе, выпивать не более 1,5 л жидкости в день. Желательно снизить количество блюд, задерживающих жидкость в организме. Это соленья и маринады, лимонад, острая и жирная пища. Полезно время от времени ложиться и класть ноги на подушку.
Настроение и психологические проблемы
Психологическое состояние беременной меняется из-за перестройки эндокринной системы, гормонального фона. Из-за гормонального дисбаланса появляется чрезмерная раздражительность, плаксивость и капризность.
Поддерживать психоэмоциональный фон в положительном ключе очень важно. У будущей мамы и плода одна на двоих кровеносная система. Из-за эмоциональных всплесков в организме женщины вырабатывается катехоламин — гормон стресса. Он попадает в околоплодную жидкость, накапливается в организме ребенка.
Справка: продолжительный стресс у беременной ведет к повышению сердцебиения у плода. Из-за гормонов сужаются кровеносные сосуды, кислород хуже поступает в клетки мозга ребенка. Следствием становится гипоксия. Отдаленные последствия — склонность ребенка к обморокам и головокружениям, гиперчувствительность к запахам, шуму, свету.
Настроение беременной женщины подвержено перепадам ввиду следующих причин:
- гормональная перестройка;
- волнения за ребенка;
- токсикоз;
- смена привычного ритма жизни;
- изменения в обмене веществ;
- снижение работоспособности.
Женщине нелегко дается третий триместр. Мешает растущий живот, некоторые дела невозможно выполнить без посторонней помощи. Организм не справляется с повышенными нагрузками, быстро устает. Настроение от этого портится.
Наладить настрой помогут прогулки, развлечения, йога, дыхательные упражнения и правильное питание. Продукты, снижающие нервозность: красная рыба, хлеб с отрубями, мясо, бананы и киви.
Что происходит в организме женщины на 30 неделе беременности
Матка постепенно увеличивается, что добавляет неприятных ощущений. К 30 неделе дно матки непосредственно под ребрами, давит на соседние органы. В норме мочеиспускание учащается, иногда позывы ложные или возникает непроизвольное мочеиспускание при кашле, чихании.
Беременной сложно сделать полный вдох, появляется одышка. Причина — давление матки на диафрагму, легкие. Желательно освоить дыхательные практики, чтобы облегчить состояние и подготовиться к родам.
Другие неприятные ощущения: вздутие живота, тяжесть в желудке, изжога. Чтобы уменьшить частоту проявлений, рекомендуется пересмотреть рацион. Пищу принимать чаще, но понемногу. Переедать не стоит. От изжоги поможет морковный сок, молоко.
Стоит посетить гинеколога, если наблюдается:
- жжение, боль во время мочеиспускания;
- моча мутная, меняет цвет;
- боль в пояснице с двух сторон;
- судороги и боли в ногах;
- головные боли на фоне повышения АД;
- обострение варикоза, появление сосудистой сетки.
Анализы, обследования и УЗИ на 30-й неделе беременности
Перед очередным приемом у гинеколога лучше сдать анализы, чтобы оценить текущую картину. Стандартно сдается ОАМ и ОАК (анализы крови и мочи), опциально могут назначаться и другие анализы: на уровень сахара, на гормоны, на антитела и биохимический.
На приеме у гинеколога беременная проходит обследование:
- взвешивание с последующим расчетом набранной массы;
- замер окружности живота;
- определение высоты дна матки;
- измерение АД, температуры и пульса;
- осмотр голени на предмет наличия отеков;
- прослушивание сердцебиения ребенка стетоскопом;
- опрос.
Врач задает вопросы, на которые нужно подробно отвечать, чтобы оценка состояния была объективной.
Важно! На 30 неделе предстоит пройти ряд исследований по назначению врача. Посетить окулиста, отоларинголога, стоматолога. Сдать анализы на гепатит, сифилис, ВИЧ.
Уже с 32 недели назначается кардиотокография плода. Исследование проводится на специальном аппарате, определяющем тонус матки, частоту сердцебиения развивающегося плода.
Одежду для роддома можно купить на WildBerries https://www.wildberries.ru/catalog/budushchie-mamy/sobiraemsya-v-roddom.
Малыш на УЗИ
Трехмерное ультразвуковое исследование позволяет детально рассмотреть даже черты лица ребенка в животе у мамы.
УЗИ назначается для выявления / исключения возможных проблем.
- Выявляется укороченная шейка матки.
- Оценивается расположение плода и плаценты.
- Определяется степень старения и толщина плаценты.
- Оценивается объем околоплодных вод, циркуляция крови в области пуповины.
Врач сравнивает полученные данные с нормой, чтобы вовремя выявить патологии и предпринять меры, нацеленные на поддержание здоровья малыша и матери.
Шевеления плода на 30 неделе
Начиная с 29 недели, ребенок в животе у мамы толкается не так часто как раньше. Причина — с каждым днем ему становится теснее, кувыркаться он уже не может. Остается только толкаться ножками и ручками.
Внимание! Если ребенок в животе движется слишком активно или полностью перестал толкаться дольше 4 часов, нужно срочно показаться врачу.
Нормальные шевеления плода в этот период носят регулярный характер. Когда малыш не спит, он движется (толкается, шевелится) примерно 6 раз в течение часа. В течение 12 часов ребенок должен шевелиться примерно 24 раза.
Вес, рост, развитие плода на 30 неделе
На 30 неделе малыш продолжает расти и набирать массу. Вес плода к этому времени достигает 1,3 – 1,8 кг, а рост 36 – 40 см. Это усредненные показатели, но в каждом случае на массу тела и рост влияет генетика, течение беременности.
Основные данные для оценки развития плода врач получает по результатам УЗИ. Оценивается толщина стенок матки, объем околоплодной жидкости. К этому периоду все органы и системы, за исключением легочной, уже сформированы. Происходит их созревание, налаживание взаимосвязанной работы.
На этом этапе малыш способен воспринимать вкусы, звуки, свет и запах, а еще запоминать их. Веки ребенка уже закрываются и открываются, он способен различать темноту и свет. Наиболее приятный звук для малыша в это время — стук материнского сердца и ее голос. Поэтому, когда грудничок плачет, маме удается его быстро успокоить, прижав к себе и напевая песенки.
Развитие плода на 30 неделе сопровождается активным взаимодействием органов. Все системы отлично справляются со своими задачами. Проглоченная околоплодная жидкость перерабатывается, в результате полезные вещества усваиваются, а ненужные складируются в кишечнике или выводятся почками. Детородные органы полностью сформировались, что позволяет определить пол на УЗИ.
Сколько должна прибавить в весе будущая мама
Контролировать прибавку в весе можно и нужно. Усредненные цифры для большинства беременных — прибавка около 11 кг со дня постановки на учет и до 30 недели. Масса тела увеличивается не только за счет матки, плаценты и околоплодной жидкости, но и от количества употребляемой пищи.
За весь период беременности допускается набрать 16 – 17 кг массы. Если выходит больше, это может негативно сказаться как на процессе вынашивания, так и на самих родах.
Можно ли заниматься сексом
На последнем триместре беременности либидо у большинства женщин притупляется. Врачи не запрещают заниматься сексом, если нет противопоказаний. Пара должна быть осторожной, никаких резких движений и особого напора в этот период быть не должно.
Мужчина должен нежно и бережно относиться к матери своего ребенка. Остается только подобрать комфортную позу, при которой нет давления на живот и напряжения, глубокого проникновения и активных телодвижений.
Правильное питание
Малыш в животе у мамы растет не так интенсивно как раньше, поэтому аппетит у беременной снижается, токсикоза почти нет. Врачи рекомендуют придерживаться здорового рациона:
- Не переедать, поскольку это провоцирует метеоризм, изжогу, тошноту.
- Включить в рацион фрукты, овощи и зелень, кисломолочные продукты.
- Рыбу и мясо есть после тщательной термической обработки, воздержаться от суши и роллов.
- Выпивать около 1,5 л воды, если нет запретов.
- Отказаться от алкогольных и сладких газированных напитков, от переизбытка кофеина.
- Пищу готовить запеканием, тушением с минимальным количеством масла.
Продукты питания — свежие, из проверенных торговых точек. Предпочтительна постная рыба и мясо, кисломолочные продукты, каши, ягоды и фрукты.
Сладости, выпечку стоит свести к минимуму. От них, а также от свежего белого хлеба, бобовых и капусты возникает повышенное газообразование.
Возможные риски и отклонения от нормы
Женщине нужно контролировать свое состояние, но без фанатизма. Возникающие вопросы обсуждать с гинекологом, а не в соцсетях или с подругами. При появлении необычных и странных симптомов воздержаться от паники, поскольку стресс может вызвать новые проблемы.
На 30 неделе беременная проходит третий скрининг. Если исследования покажут вероятные риски, нужно следовать рекомендациям опытных врачей. Госпитализация требуется в таком случае:
- диабет беременных;
- фетоплацентарная недостаточность;
- предлежание плаценты;
- гестоз;
- начало родов.
Специалисты назначат курс процедур и лечения, если требуется. Иногда проводят экстренное родоразрешение в условиях медучреждения.
Вне зависимости от графика посещения врача, беременной следует обратиться за помощью, если возникнут симптомы:
- болевые ощущения в промежности, спине и животе;
- схваткообразные непреходящие боли;
- необычное поведение ребенка — повышенная активность либо отсутствие движений в течение 6 часов;
- спазмы в кишечнике, понос, сильная рвота;
- выделения коричневого или красного цвета;
- помутнение зрения, обморок.
Стоит сразу вызывать скорую помощь, если сильно отекают конечности и лицо на фоне нормального питьевого режима, если повышается давление на фоне тяжести в затылке и головной боли. Бдительность в этот период поможет избежать осложнений.
Возможны ли преждевременные роды
В норме 30 неделя еще не подходит для рождения ребенка, но если начнутся роды, их называют преждевременными. Медицина обладает необходимыми условиями, чтобы обеспечить выживание малыша со 100% вероятностью.
В идеале ребенок должен еще развиваться в организме матери, но главные системы готовы к функционированию. На этом этапе уже сформирована дыхательная система, половые органы и конечности на месте, глаза открываются, кишечник и почки работают полноценно.
Чтобы выходить ребенка после преждевременных родов требуется специальное оборудование и профессионализм медперсонала.
Начиная с 30 недели беременности, главная задача будущей матери — заботиться о себе и ребенке. Чаще приходится посещать гинеколога, предстоит сдать массу анализов, но все заботы необходимы, чтобы снизить риск осложнений и правильно подготовиться к рождению малыша.
Сохранять положительный настрой, следовать рекомендациям профессионалов и прислушиваться к самочувствию — то, что должна выполнять будущая мама.
